Pakar kedokteran tidur sarankan jeda minum kopi 8-12 jam sebelum tidur. Atur batas waktu konsumsi kafein berdasarkan dosis agar kualitas tidur terjaga.
Untuk rute perjalanan di Jawa, kereta api kerap menjadi opsi. Selain faktor harga yang lebih stabil, kereta api punya keunggulan strategis dibanding pesawat.
Timnas Thailand U-16 lolos ke final Srikandi Merdeka Cup 2026 usai bungkam Malaysia 5-1 dalam semifinal di Supersoccer Arena, Kudus, Jumat (21/8).